Selbstverteidigung

Worum geht es?

Gefahren können überraschend auftreten – ob auf dem Heimweg, im Job oder unterwegs.

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Bedrohungen frühzeitig erkennen, Grenzen klar setzen und sich im Ernstfall wirkungsvoll verteidigen können.

Es geht darum, selbstbewusst und handlungsfähig zu bleiben, ohne unnötige Risiken einzugehen.

Das nehmen Sie mit:

• ✓ Grundlagen der Selbstverteidigung und realistische Szenarien
• ✓ Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag
• ✓ Strategien zur Deeskalation und Konfliktvermeidung
• ✓ Theorie, Praxis und Hands-on Übungen